Draslík 99 mg, kapsuly

Draslík je veľmi rozšíreným prvkom v prírode a tretím najčastejším minerálom v ľudskom organizme (po vápniku a fosfore), pričom v bunkách ľudského tela sa nachádza až 98 % celkového draslíka.

Draslík je nevyhnutný pre optimálne fungovanie svalov a nervov a pomáha zabezpečovať rovnováhu telesných tekutín. Spolu so sodíkom reguluje množstvo vody v bunkách a medzibunkovom priestore, zúčastňuje sa prenosu nervových a svalových vzruchov, reguluje krvný tlak a acidobázickú rovnováhu. Pôsobí ako kofaktor niektorých enzýmov a zúčastňuje sa metabolizmu inzulínu, sacharidov, lipidov, proteínov a hormónov.

Pri nedostatku draslíka sa v tkanivách zadržiava voda, t.j. v tele sa hromadí sodík, pri dostatočnom príjme draslíka sa naopak sodík z tela vyplavuje. Príjem draslíka by mal byť vo všeobecnosti vyšší než príjem sodíka a hoci sa nachádza v množstve potravín, denný príjem sodíka je vyšší. Medzi potraviny s najvyšším obsahom draslíka zaraďujeme hlavne obilniny, strukoviny (fazuľa, sója), ovocie (sušené marhule, banány) a zeleninu (špenát, zemiaky).

Zvýšenú potrebu tohto minerálu majú najmä športovci a fyzicky ťažko pracujúci ľudia, ktorí trpia nadmerným potením. Dostatočnému príjmu draslíka by však mali venovať veľkú pozornosť aj osoby, ktoré dodržiavajú časté diéty, majú vysoký príjem soli a stravu s nedostatkom draslíka (málo ovocia a zeleniny).

Draslík prispieva k správnemu fungovaniu nervového systému, k správnemu fungovaniu svalov a k udržaniu normálneho krvného tlaku.